mega 3

[...] więc zmniejszyłęm do 110 i postrarałam się zrobic w miare ATG. Teraz lędźwia będą miały nieco odpoczynku, więc na następnym powinno już byc nieco lepiej. Po wyklrokach mega pompa się pojawiła. Aż sam byłęm pod wrażeniem, bo też wszystkie węgle z dnia zostawiłęm sb na wieczór. Jedynie tyle co do panierki ;-) Coś czuję, że jutro może być [...]

Witam. Na wstępie zaznacze, że przeglądałem forum i niestety niestety nie znalazłem odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, dlatego postanowiłem napisać osobny temat. A temat pewnie nie jest tak trudny i go rozgryziecie, dotyczy kreatyny;) 1. Treningi zacząłem 4 miesiące temu, trenowałem sumiennie 3-4 razy w tygodniu, tak więc pewien staż już mam i [...]

[...] 70kg, 80, 90, 100, 70 - 100kg 3 razy bo na 3 powtórzeniu poczułem ból w kolanie, na szczęście to nic poważnego i mogłem kontynuować trening, Wykroki z hantlami 4x8 jak zawsze mega spompowane uda, robienie tego ćwiczenia po przysiadach trąca masochizmem ;-) RDL 4x8 70kg, 80, 90, 70 Łydki 4x20 100kg http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_06_20.jpg

[...] boki rosną jak szalone 2. dodałem podciąganie sztangi wzdłóż tułowia w wąskim i szerokim uchwycie / naprzemiennie co trening - daję je jako ostatnie ćwiczenie - jest mega pompa naramiennych ogólnie mój trening barków to: 1. unoszenie bokiem stojąc - 4 x 12 - 15 2. wyciskanie hantli stojąc - 4 x 12 3. podciąganie sztangi stojąc - 4 x 12 [...]

1.Phil 2. Warren 3. Cutler 4. Dexter Piotrkowicz mega dobrze Nogi Victora katastrofa

nie wiem czemu narzekacie, jest troche dobrych produktów w dorych cenach, Elite Whey, SP80 czy Ultra Whey, mega mass 14 kg za 329 zł tez niezle, x-pand z koszulka całkiem całkiem, to całkiem dobre promocje a kreatyna w bardzo dobrej promocji zamówił bym cos ale przy ostatniej walce zrobilem sobie zakupy na cąły rok

CZWARTEK DIETA: 1. jajecznica (6 jajek + 100 g płatków owsianych) + 1 banan + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 3. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 100 g makaronu + zielone 4. 150 g gotowanego kurczaka + brokuły !!!TRENING!!! 5. 170 g pieczonego kurczaka + brokuły + 1 tabletka HI TEC [...]

PONIEDZIAŁEK 2 DIETA: 1. jajecznica (6 jaj + 70 g płatków owsianych) + kawa zbożowa + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150 gotowany kurczak + 100 g ryżu + brokuły 3. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 4. 100 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + pomidor BARKI&kaptury 5. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + 100 g ryżu + brokuły Trening 15 min. [...]

[...] bo planuję góry, choć coś prognozy się zmieniają i nie wiem, czy jest sens się wybierać - pewnie dopiero rano zadecyduję, czy w ogóle iść, a jeśli tak to gdzie. Aaa..póki co mega zakwasy na brzuchu i to tak na całości, w nocy już czułam przy przewracaniu się z boku na bok, a dziś to tak dziwnie, bo oprócz tego, że dolną część brzucha czuję, to [...]

[...] górach przypominały o sobie przy każdym kroku, po powrocie położyłam się na 15min i znów po wstaniu tak parę minut nie byłam w stanie stanąć prosto, początek biegu przez to mega ciężki, ale później już jakoś szło. Po powrocie tym razem tylko godzinna drzemka no i na zakończenie dnia - aquapark. Przepłynęłam 10x basen - w jedną stronę żabką, w [...]

A Mir już 19 pojedynków(w UFC) i trzyma poziom tzn nie odp*****la jakiś strasznych kaszanek no i na mega wysoki poziom się też nie wznosił bo te tymczasowe pasy to %-) Dał by mu teraz przegranego z Ali/Brock chociaż nie wiem czy chciałbym zobaczyć Brock vs Mir 3 Zmieniony przez - namjan w dniu 2011-12-11 13:45:47 Zmieniony przez - namjan w dniu [...]

[...] nie ciągnie ich do słodkiego a mnie ciągnie coraz bardziej @@-) Wczoraj próbowałam zrobić GPP 15 przysiadów 1 bupree 14 przysiadów 2 bupree doszłam do 9 przysiadów %-) to jeszcze nie był zgon ale zadyszka mega leszcz ;-D będę próbować dalej :-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-07 11:39:51 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-07 11:40:35

[...] też człowiek, powinien posiadać sprawnie działający mózg. A czy Kai reprezentuje sobą coś pozytywnego ? Na szczęście wystarczy, że Kai pokaże się na jakiś zawodach w mega formie i chłoptasie zapominają co pisali! Wiele osób którzy go krytykują trwają w swoich przekonaniach, ja też umiem rozróżnić jego dwie strony, tą na scenie w czasie [...]

Ale po prostu ja sam np. mam mega problem, żeby się zmieścić w 2-2,5g białka na kg masy ciała, tak to mi prawie 3 wychodzi często, choć daję 50g mięsa na posiłek, więc nie wyobrażam sobie jeszcze białka w prochu używać \-) ale ja mam milion ton węgli Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-16 12:09:04

cena rzeczywiście MEGA STRONG

[...] jabłko 100g 0.4 ;0.4 ;12.1 ;47 16,9 ;4.9 ;15.7 ;168.5 Przed treningiem zjedz porcję kaszy gryczanej + mięso + owoc przedtreningowy/gainera daj po treningu na wodzie giant mega mass4000 50g 10 ;1 ;34 ;135 mleko 2% 200g 6.8 ;4 ;9.8 ;104 sok poma. 200ml 1.2 ;0.2 ;19.8 ;88 potreningowy tunczyk(olej) 170g 46 ;15.3 ;0 ;324/w sosie własnym chelb z [...]

[...] ;9 ;325.5 42.5 ;39.6 ;51.45 ;712.5 I posilek ryz br. 100g 7.1 ;1.9 ;76.8 ;325 cyc kury 100g 21.5 ;1.3 ;0 ;100 banan 29.9 ;2.2 ;98.6 ;533.75 TRENING Bezpośredni po nim giant mega mass4000 100g IIposilek kasza gr 100g 12.6;3.1 ;69.3 ;339 gulasz 50g 9.8 ;7.2 ;1.7 ;110/100g warzywa przed snem ser twarogowy półtłusty 100g warzywa Teraz policz powinno [...]

[...] 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia  calkiem inny smak czekolady porownujac do sfd/allnutrition/uns, bardzo przyjemny smak, nie za slodki, dobry zapach + mega rozpuszczalnosc. 1) Testowany smak CIASTECZKO 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda MLEKO 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10 fajny delikatny smak ciasteczka, nie za [...]

1 smak cookie mega smak fajnie wjeżdża 2.Rozpuszczone w mleku - 3. Smak super 10 4. Rozpuszczalność ekstra nie trzeba wcale tak mocno wstrzasac i długo mieszać 10 5.Gęstość przy zamieszaniu z ok 250 ml dla mnie idealna 10 6. W porównaniu do innych dostępnych na rynku to można zaliczyć do tych na półce 5+ w skali do 6 Ciekawy jestem ceny wtedy [...]

Przez dłuższy czas stosowałem tzw. diętę intuicyjną czyli starałem się jeść jak najlepiej wzorując się na poprzedniej diecie. Wreszcie doszedłem do wniosku że jest to bez sensu, gdyż waga stoi w miejscu. Napisałem dietę którą mam zamiar stosować przy suplementacji Kre-Alkalyn 2500 Olimpa, a braki w diecie uzupełniłem gainerem(bulkiem). Czekam na [...]